У многих не хватает времени на спорт. Да и не все физически способны заниматься бегом на улице или тягать железки в зале. Но ведь если будете вести малоподвижный образ жизни, то лишние килограммы не оставят вас в покое...

Объясняем, почему ходьба – самый крутой фитнес Почему ходьба полезна Ходьба – это медленный бег, то есть кардионагрузка, во время которой укрепляются мышцы и сжигаются дополнительные калории. Доказано, что ежедневные прогулки улучшают работу мозга и снижают риск развития ишемической болезни сердца на 19%. Плюс во время ходьбы не страдают колени, так как ударная нагрузка минимальна. Сколько калорий сгорает при ходьбе Все зависит от индивидуальных параметров: возраста, веса, обмена веществ и физической подготовки...