+Бонус в конце поста Количество сожженных калорий определяет эффективность тренировки. Но из-за разного пола, возраста, роста и веса при одинаковых усилиях каждый человек может потратить разное количество калорий...

Ежедневно сотни людей приходят в фитнес-клубы в тщетной попытке побыстрее похудеть. Рассказываем, почему все не так быстро и не так просто. Правда Ключ от лишнего жира Но что касается именно похудения, правда в том, что если вы хотите избавиться от лишнего жира, то можете и не выходить из своей квартиры. Потому что ключ в избавлении от лишнего веса лежит на вашей кухне. Любые упражнения сами по себе без изменения питания не дадут для похудения ровным счетом ничего. Сколько калорий люди сжигает силовая...

Сколько калорий сжигается во время силовых тренировок? 100, 300, 500 калорий или больше? На эту тему были проведены сотни исследований. Количество сжигаемых калорий при поднятии тяжестей зависит от множества факторов, включая ваш возраст, пол, вес, интенсивность тренировки, продолжительность и периоды отдыха. Вы можете рассчитывать на сжигание от 200 до 400 калорий в час. Тренировки с отягощениями сжигают калории? Если вы увлекаетесь силовыми тренировками и бодибилдингом, вы, вероятно, знаете, что эта форма упражнений в долгосрочной перспективе сжигает больше калорий, чем кардиотренировки...

Считаем вместе этот важный показатель. Как вы думаете, какие упражнения сжигают больше всего калорий? Предлагаем разобраться вместе. Но для начала стоит отметить, что даже самые энергозатратные упражнения не помогают похудеть. Точнее, они ускоряют процесс, но не справляются с ним в одиночку...