Уровень: от начального до продвинутого (в зависимости от используемого веса) Отжимания на трицепс - одно из лучших упражнений для развития трицепса. Хотя универсальная тренировка верхней части тела обычно выполняется на тренажере с тросом (приспособление в большинстве тренажерных залов), вы также можете выполнить его версию дома или в дороге, используя эспандер.Другие названия: тяга троса, тяга на трицепс на блоке, тяга на трицепс. Цели: трицепс Необходимое оборудование: блок с тросом или лента сопротивления...

В этой статье хочу поделиться с вами своими любимыми упражнениями на трицепс.

Мощные трицепсы нужны вам не только для красоты, они также вносят основной вклад в жим и жим лежа, а также в некоторые другие упражнения для верха. Разгибание рук в наклоне с гантелью или книзу на блочном тренажере хороши, но если трехглавые не растут, то пора что-то менять. Вот семь новых упражнений для увеличения силы и размера без разрушения локтей. 1. Разгибание рук ("французский жим") со штангой в силовой раме Классическое упражнение для трицепсов лучше выполнять с ограничением амплитуды (с ограничителей рамы), чтобы локти с самого начала находились в правильном положении...

Всем привет, сегодня я расскажу как правильно делать упражнения на трицепс, ведь не стоит только качать бицепс, про трицепс тоже забывать нельзя! Первое упражнение - жим вниз в блоке Техника выполнения упражнения: Жим к низу в блочном тренажере: 1. Прикрепите канатную рукоятку к тросу, проходящему через верхний блок. Чуть отступите от тренажера и возьмитесь за рукоятку нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга). Поставьте ступни параллельно или «в разножку», сделав небольшой шаг одной ногой назад...