Белок — синоним красоты и здоровья, ведь его считают стройматериалом для мышц и костей, регулятором процесса старения, а также стабильности нервной системы. Адепты ЗОЖ употребляют белок не только с едой, но и в качестве добавок (протеиновые коктейли, батончики). Правильно ли это и сколько белка в день необходимо человеку, читайте ниже. Мода на протеин наблюдается не один год, спрос на белковую еду и добавки с протеином только увеличивается. Но сколько белка в день человеку необходимо на самом деле,...

Очень много разговоров в последнее время крутиться вокруг углеводов и жиров. Как все это употреблять так, чтобы еще и сбросить при этом вес. Мы же предлагаем поговорить о белке и необходимости его присутствия в рационе ежедневно. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи! Ежедневные нормы белка в рационе взрослого человека На самом деле, нет строгих ограничений и норм по потреблению белка. Все зависит от индивидуальных факторов. Следует принимать во внимание возраст человека, ежедневную физическую активность, пол и цели определенного питания...