Если не бегать, то тогда точно ходить. Знали ли вы, что ходьба — самый доступный и безопасный способ похудения? Именно такая аэробная нагрузка помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, привести мышцы в тонус и повысить гибкость. И если посмотреть на ходьбу со всех сторон, узнать все ее плюсы, можно нехило изменить свой образ жизни. Так и хочется сказать — всем на прогулку! Но только после полезного прочтения. Ходьба является естественным способом передвижения человека. Этот механизм заложен природой...

Я поговорю о том, как ходьба может ускорить и упростить процесс похудения для вас. Да, простая ходьба. Бесплатно, просто, не нужен спортзал и инвентарь. В этой статье дам основные рекомендации, и как ставить цели по количеству шагов и достигать их...