В здоровом теле — здоровый дух, а каждое утро нужно начинать с улыбки, стакана воды с лимоном и утренней зарядки. Эти и много других негласных правил мы слышали еще с детства, но все как-то не могли соблюдать. И зря. Так, если с экстремальным закаливанием и борьбой с ленью в снегу можно и подождать до лучших времен, то заниматься спортом по утрам нужно. И не обязательно бежать в спортзал и таскать штангу.  Утренняя зарядка (которая будет выполняться и планироваться с умом) поможет сбросить вес и получить красивую, подтянутую фигуру...

Чтобы держать себя в хорошей форме, можно обойтись без железа и дорогих тренажеров. Утренние тренировки делают нас здоровее Многие не представляют, как можно тратить по полтора часа в день на посещение спортзала. Из-за чего полностью отказываются от спорта — набирают вес, преждевременно стареют и испытывают хроническую усталость. Многие не мыслят себя без тяжелых тренировок — длительная пробежка или работа с железом провоцируют выброс эндорфинов. Если у вас нет времени, то все равно оставайтесь активными...