Я поговорю о том, как ходьба может ускорить и упростить процесс похудения для вас. Да, простая ходьба. Бесплатно, просто, не нужен спортзал и инвентарь. В этой статье дам основные рекомендации, и как ставить цели по количеству шагов и достигать их...

Несмотря на то, что ходьба кажется чем-то уж слишком простым, она вполне способна помочь вам избавиться от лишнего веса. Вероятно вам кажется, что прогулка является своего рода тренировкой для лентяев, но, поверьте, это не так. Как ни странно, ходьба – это весьма эффективный вид тренировок. Она не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и сжигает лишние калории. В одной из предыдущих статей мы делали акцент на пользе от ходьбы в целом. Сейчас же мы попытаемся разобраться в том, сколько же калорий сгорает во время ходьбы...