Когда стоит цель похудеть, целесообразно избавиться от жировых отложений, сохранив и приумножив при этом мышечную массу. Чтобы не стать тощим и изнеможенным, выбирайте правильное спортивное питание и используйте силовые тренировки для похудения и сохранения силы и выносливости...

Когда речь идет о похудении, многие люди сразу думают о кардио-тренировках, таких как бег, плавание или езда на велосипеде. Однако силовые тренировки играют не менее важную роль в процессе снижения веса и поддержания здоровой массы тела. В этой статье мы рассмотрим, как силовые тренировки могут помочь вам похудеть и улучшить вашу физическую форму. Понедельник: Верхняя часть тела Среда: Нижняя часть тела Пятница: Полное тело Силовые тренировки — это эффективный способ не только укрепить мышцы и улучшить физическую форму, но и ускорить процесс похудения...