Хотите, чтобы каждая пробежка давалась вам легче? Тогда выделите в расписании время для силовых тренировок, которые сделают ваш бег более мускулистым. Большая часть убеждённых бегунов предпочитают проводить своё время на дистанции, а не в приседаниях или с гантелью, поднятой над головой. И это можно понять. Ведь если вы любите свой вид спорта, то хотите заниматься им. К тому же очевидно, что для получения прогресса в беге вы должны бегать. Но эксперты по бегу утверждают, что силовые тренировки действительно могут улучшить ваш бег...

Функциональные тренировки для бегунов — это не просто модное словечко, а абсолютно необходимый компонент подготовки, который позволяет бегать быстрее, дольше и без травм. Функциональные тренировки для бегунов — это силовые и координационные упражнения, которые имитируют и усиливают движения, используемые в беге, а также укрепляют мышцы-стабилизаторы, чтобы улучшить экономичность бега и предотвратить травмы. Вот подробное руководство, зачем они нужны, какие упражнения включать и как их интегрировать в свой план...