Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

Содержание: Силовой тренинг – это одна из самых эффективных форм физической активности для развития силы и мускулатуры, а также для сжигания жира. Он позволяет не только улучшить физическую форму, но и повысить общий уровень здоровья и самочувствие. Неудивительно, что силовые тренировки становятся все популярнее среди людей разных возрастов и уровней подготовки. Однако, зачастую, существует множество вопросов, которые мешают начать тренировки или затрудняют правильный выбор программы. В этой статье...