В этой статье я поделюсь с вами самой лучшей утренней зарядкой. Почему она самая лучшая? Потому что она подходит для ленивых людей: быстрая и очень простая. Я сам ленивый, и если бы зарядка не была простой, я бы её не делал. Но даже этот короткий комплекс упражнений гарантированно поднимет уровень вашей энергии, сделает вас более продуктивным и активным на весь день. Зачем нужна утренняя зарядка? Утренняя зарядка помогает улучшить метаболизм, стабилизировать работу нервной системы и просто улучшить настроение...

10 лучших упражнений для утренней зарядки Лучше всего выполнять зарядку ежедневно, перед завтраком, в одно и то же время. Зарядка должна длиться не менее 10, но не более 30 минут. Интенсивность выполнения упражнения –  средняя или высокая. Не забывайте о растяжке до и после тренировки, чтобы избежать травм и дать мышцам возможность расслабиться. Растяжка Растяжка — важная часть здорового образа жизни, прекрасный способ улучшения своей физической формы и получения удовольствия от занятий спортом....