Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

Силовой тренинг атлета Силовой тренинг - это комплексная проработка изолированных мышечных групп (спина, пресс, плечи, руки и проч.) при использовании весовых отягощений. Данная методика тренировок, позволяет смоделировать тело спортсмена в нужных его кондициях и пропорциях...