Сегодня рассмотрим и сравним два популярных подхода к тренировкам - силовой и функциональный тренинг. Оба имеют свои уникальные преимущества и могут помочь достичь ваших целей в фитнесе.   💪 Силовой тренинг - это форма тренировки, направленная на увеличение силы и массы мышц. Он включает использование различных утяжелителей и тренажеров, которые создают сопротивление для ваших мышц. Главной целью силового тренинга является увеличение мышечной массы и силы, а также улучшение общей физической формы...

Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок. Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу. Для эффективных тренировок советуем вам комбинировать разные типы тренингов, виды и методы тренировок, включать в свою программу анаэробные и аэробные нагрузки. Таким образом,...