Разберём разницу в направлениях через примеры из кино. Начнём с силовых тренировок. Именно они сделали Вина Дизеля таким, какой он был в «Форсаже». Выраженная мускулатура, широкие плечи, выразительные мышечные контуры, одним словом, человек-машина. Занятия направлены на увеличение мышечной силы и объёма. Они включают упражнения с тяжёлыми весами. Чаще всего одна тренировка концентрируется на укреплении отдельных групп мышц, например, спины, рук или ног. Такой вид активности подходит тем, кто хочет не просто привести своё тело в тонус, но и накачать мышцы...

Если вы только начинаете тренироваться, необходимо определиться с целью своих занятий, а затем уже выбрать направление, которое поможет ее достичь максимально быстро и эффективно. Силовые и функциональные тренировки – это два совершенно разных вида фитнеса, и нередко новичку сложно понять, какому же направлению отдать предпочтение. Давайте разберемся, в чем состоят отличия между ними, и если вы еще не определились в своем выборе, то сможете понять, какой вид тренировок для вас предпочтительнее. Функциональный...