Разберём разницу в направлениях через примеры из кино. Начнём с силовых тренировок. Именно они сделали Вина Дизеля таким, какой он был в «Форсаже». Выраженная мускулатура, широкие плечи, выразительные мышечные контуры, одним словом, человек-машина. Занятия направлены на увеличение мышечной силы и объёма. Они включают упражнения с тяжёлыми весами. Чаще всего одна тренировка концентрируется на укреплении отдельных групп мышц, например, спины, рук или ног. Такой вид активности подходит тем, кто хочет не просто привести своё тело в тонус, но и накачать мышцы...

Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок. Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу. Для эффективных тренировок советуем вам комбинировать разные типы тренингов, виды и методы тренировок, включать в свою программу анаэробные и аэробные нагрузки. Таким образом,...