Сегодня особенную популярность получила силовая йога, которая не менее эффективна для построения красивого тела, чем интервальная или функциональная тренировка. Секрет в продолжительной статической нагрузке, которая укрепляет мышцы и улучшает выносливость организма...

Введение Йога - это древняя практика, которая объединяет ум, тело и душу. Она не только помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость, но и может быть эффективным инструментом для похудения. В этой статье мы рассмотрим 5 методов йоги, которые помогут вам сбросить вес и достичь желаемой фигуры. 1. Асаны для активизации обмена веществ Активизация обмена веществ является важным фактором при похудении. Некоторые асаны, такие как саламба сарвангасана (плечевая стойка), навасана (лодочка) и уштасана (верблюд), способствуют улучшению обмена веществ и ускоряют сжигание жиров...