Хотите начать знакомство с миром йоги, но не знаете, с чего начать? Предлагаем вашему вниманию подборку простых асан, идеально подходящих для тех, кто делает первые шаги в йоге. Эти упражнения подойдут людям любого возраста и уровня подготовки, помогут мягко растянуть мышцы, увеличить гибкость и укрепить суставы. Это одна из ключевых асан, которую выполняют в конце занятия для глубокого расслабления. Лягте на спину, раскинув руки и ноги примерно на ширине плеч. Расслабьтесь и дышите глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе...

Йога включает целый комплекс духовных и физических практик, которые позволяют очистить организм, тренировать разные группы мышц, следить за своей осанкой, контролировать вес. Регулярные занятия позволяют правильно перераспределять энергию и достигать гармонии духа и тела...