Эта поза практикуется не одну тысячу лет. Чем она поможет нам сегодня?

Сарвангасана, часто называемая позой свечи или берёзкой, является одной из фундаментальных перевернутых поз в йоге. Эта асана подходит для учащихся среднего уровня, которые уже овладели базовыми техниками и хотят принести в свою практику новые вызовы. Сарвангасана требует умения балансировать и координировать дыхание с движениями тела. Физиологические аспекты Сарвангасаны В Сарвангасане ключевым моментом является работа мышц шеи, плеч и спины. Эта поза обеспечивает укрепление мышц шеи и позвоночника, а также способствует растяжению мышц плечевого пояса и улучшению осанки...