В нашем стремительном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако есть простые и доступные инструменты, которые могут помочь нам справиться с напряжением и вернуть ощущение спокойствия. Как инструктор по йоге, я хочу поделиться с вами эффективными дыхательными упражнениями, которые станут вашими надежными помощниками в борьбе со стрессом. Понимание важности дыхания Дыхание – это мост между телом и разумом. Правильное дыхание не только насыщает наш организм кислородом, но и помогает регулировать наши эмоции...

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...