ОЧЕНЬ ВАЖНО! Сон в это время дня, очень полезный! Хадисы Пророка о дневном сне. Сны в Исламе!
В какое время дня самый полезный сон
Научный интерес к проблемам сна был во все времена. Очень много работ было написано о пользе сна для восстановления здоровья. В какое время самый полезный сон, постараемся в этом разобраться. На продолжительность сна влияют многие факторы. Возраст человека Продолжительность сна в детстве и юности Большое значение имеет возраст человека. Маленькие дети спят до 20 часов в сутки. Говорят, что во время сна человек растет. Детям дошкольного и школьного возраста требуется для восстановления сил от 8 до 10 часов...
Перед сном: пусть это станет Вашей полезной привычкой
Хороший сон — это основа здоровья, красоты и настроения.
Но чтобы он действительно восстанавливал, важно правильно завершать день. Спокойный вечерний ритуал помогает телу и разуму перейти в режим отдыха.
Он снижает уровень тревожности, подготавливает гормональную систему и запускает восстановление. Ромашка, мята или просто тёплая вода —
мягкий способ расслабиться,
снизить давление и подготовить тело ко сну. Выключите телевизор и телефон за 30 минут до сна.
Вместо этого — лёгкое чтение, тёплый плед и тишина...