Каждый из нас стремится к хорошему ночному сну, ведь он является залогом бодрого утра и продуктивного дня. Однако далеко не все осознают, что неверно выбранное положение тела может привести к болям в спине, шее, головным болям и даже хроническим заболеваниям. Исследования показывают, что правильная поза для сна на спине или на боку способствует лучшему расслаблению мышц и поддержке позвоночника. Но не все позы одинаково полезны. Мы рассмотрим различные аспекты выбора позы и поможем понять, что подходит именно вам...

Какая поза для сна лучшая? Люди бывают разной комплекции и весовой категории, и то положение тела во время сна, которое подходит именно вам, может быть не по вкусу вашему дядюшке Васе или тетушке Соне. Как правило, правильная поза для сна — это та, при которой человек достигает быстрой фазы сна (так называемый «глубокий сон», во время которого глаза быстро движутся из стороны в сторону и человек видит сны). Все фазы сна очень важны, однако быстрая фаза самая значимая и необходима для восстановления и сохранения накопленной за день информации в памяти...