Научный интерес к проблемам сна был во все времена. Очень много работ было написано о пользе сна для восстановления здоровья. В какое время самый полезный сон, постараемся в этом разобраться. На продолжительность сна влияют многие факторы. Возраст человека Продолжительность сна в детстве и юности Большое значение имеет возраст человека. Маленькие дети спят до 20 часов в сутки. Говорят, что во время сна человек растет. Детям дошкольного и школьного возраста требуется для восстановления сил от 8 до 10 часов...

Сон, как естественное физиологическое состояние, является необходимым условием для сохранения здоровья и работоспособности. В последнее время появилось множество статей от экспертов о том, сколько нужно спать. Одни утверждают, что спать больше восьми часов вредно, а другие считают, что вставать после десяти утра опасно для здоровья. Я же считаю, что организм сам определяет, сколько ему спать и когда просыпаться. А также где и с кем просыпаться), но это шутка. Он сам знает, когда ему нужно отдохнуть и восстановить силы...