Самый лучший помощник в похудении - спорт. Он помогает сжигать уже отложенные на боках и ногах жировые запасы и не дает употребленным калориям переходить в лишний вес. Выберите себе активность по душе, наверняка вам что-нибудь приглянется из предложенных вариантов ниже. Фитнес За час занятий под быструю музыку вы израсходуете порядка 1800 кДж, это очень высокий показатель. Интенсивная нагрузка способствует быстрому похудению, кроме фитнеса можете заняться подвижными танцами, аквааэробикой или кикбоксингом...

Ходьба, бег или интервальные тренировки - что полезнее для похудения? Сейчас модно рассуждать о том, какой вид физической активности сжигает много калорий. Кто-то пропагандирует ходьбу, кто-то – традиционный бег, а некоторые говорят об огромной пользе высокоинтенсивных и интервальных тренировок. Американские ученые решили поставить точку в этом вопросе, сравнив результаты нескольких групп. В расчет брали исключительно кардио тренировки. По словам ученых, силовые тренировки тоже эффективны для...