Ходьба, бег или интервальные тренировки - что полезнее для похудения? Сейчас модно рассуждать о том, какой вид физической активности сжигает много калорий. Кто-то пропагандирует ходьбу, кто-то – традиционный бег, а некоторые говорят об огромной пользе высокоинтенсивных и интервальных тренировок. Американские ученые решили поставить точку в этом вопросе, сравнив результаты нескольких групп. В расчет брали исключительно кардио тренировки. По словам ученых, силовые тренировки тоже эффективны для...

Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...