Анна Калашникова
997 читали · 2 года назад
Самые простые упражнения для похудения. 15 минут утром = идеальная фигура.
План занятий: 1. Приседание + кик ногой Польза упражнения: Это упражнение в домашних условиях для похудения акцентировано воздействует на мускулатуру бедер и ягодиц, делая их подтянутыми и стройными. Выполнение киков поможет повысить пульс и сжечь больше калорий, а также похудеть в области живота и ног. Как выполнять: Для начала выполните стандартное приседание до прямого угла в сгибе колен. При отведение в сторону сделайте удар ногой , стараясь поднимать ее выше. После этого присядьте снова, а на подъеме выполните очередной кик другой ногой...