План занятий: 1. Приседание + кик ногой Польза упражнения: Это упражнение в домашних условиях для похудения акцентировано воздействует на мускулатуру бедер и ягодиц, делая их подтянутыми и стройными. Выполнение киков поможет повысить пульс и сжечь больше калорий, а также похудеть в области живота и ног. Как выполнять: Для начала выполните стандартное приседание до прямого угла в сгибе колен. При отведение в сторону сделайте удар ногой , стараясь поднимать ее выше. После этого присядьте снова, а на подъеме выполните очередной кик другой ногой...

Мечтаете о стройной фигуре, но не знаете с чего начать? 🤔 Спортзалы кажутся пыткой, а пробежки – мучением? 😫 Не отчаивайтесь! 😉 В этой статье мы раскроем секреты самых эффективных упражнений для похудения, которые можно выполнять где угодно – дома, в зале, даже в парке во время прогулки с собакой! 🐶 Забудьте о скучных диетах и изнурительных тренировках! 🙅‍♀️ Мы предлагаем вам план действий, который поможет вам похудеть и привести себя в форму с удовольствием! 😃 Готовы к преображению? 🚀 Тогда...