Возможно, они уже есть в вашей тренировке. Можно ли похудеть в определенной зоне? Ответ эксперта: нет, локального жиросжигания не существует. Если вы хотите похудеть в боках, животе или другой зоне, придется сесть на диету, которая в целом поменяет фигуру. Кстати, с помощью одних тренировок похудеть не получится, но все-таки физическая активность может стать хорошим дополнением к диете — она ускорит процесс похудения и укрепит мышцы...

Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Сжигание калорий во время тренировки — один из главных факторов, который помогает добиться желаемого результата. Мы подготовили список самых эффективных упражнений, которые помогут вам ускорить обмен веществ и быстрее достичь цели. Эффективность тренировки измеряется не только количеством сожженных калорий, но и улучшением физической выносливости, мышечной массы и общего самочувствия. Однако, если вы потребляете больше калорий, чем тратите, это может стать причиной набора веса...