Стоит ли делать зарядку? Как делать зарядку? Когда делать зарядку? Существует множество споров и противорчивых мнений о зарядке. В этой статье мы поделимся нашим мнением о зарядке. Многие, только проснувшись, сразу делают утреннюю зарядку, или идут на пробежку, или и то, и другое. Они объясняют это тем, что зарядка или пробежка помогает им проснуться, держать свое тело в тонусе а настроение приподнятым. Мы не сторонники утренней зарядки или пробежки, и позже объясним почему, а сейчас поясним, что мы имеем ввиду под утренней зарядкой...

После занятий: • улучшается мышечный тонус(увеличивается выносливость и сила) • повышается иммунитет (в результате чего человек меньше болеет) • укрепляется опорно-двигательный аппарат

Для чего делать утреннюю зарядку и нужна ли она вообще? Судить об этом можно по количеству плюсов и отсутствию минусов. Плюсы: 1) ускоряется метаболизм 2) поднимается настроение, так как зарядка способствует выбросу в кровь эндорфинов "гормонов радости" 3) прилив бодрости 4) существенное повышение работоспособности 5) повышение мозговой активности из-за большего насыщения организма кислородом 6) укрепление костей, что особенно важно для пожилых людей 7) зарядка способствует закаливанию организма...