Возможно, они уже есть в вашей тренировке. Можно ли похудеть в определенной зоне? Ответ эксперта: нет, локального жиросжигания не существует. Если вы хотите похудеть в боках, животе или другой зоне, придется сесть на диету, которая в целом поменяет фигуру. Кстати, с помощью одних тренировок похудеть не получится, но все-таки физическая активность может стать хорошим дополнением к диете — она ускорит процесс похудения и укрепит мышцы...

Сжигание жира – одна из самых популярных целей при занятиях фитнесом. Для достижения этой цели важно сочетать правильное питание с эффективными физическими нагрузками. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело. 1. Бег или Быстрая Ходьба Бег и быстрая ходьба – одни из самых простых и эффективных способов сжечь калории. Эти кардиоупражнения ускоряют сердцебиение, что приводит к активному расходу энергии. Важно помнить, что чем выше интенсивность бега или ходьбы, тем больше калорий вы сожжете...