Совместная тренировка спины и бицепса на одном занятие — один из самых популярных способов создать стимул для набора мышечной массы. Проверенный метод, который используют атлеты разных эпох. Хорошо развитые мышцы спины, это не только атлетический внешний вид, но также правильная осанка и сильный мышечный корсет. Невзирая на положительные бонусы, не так часто можно увидеть накачанную спину. Создание массивной спины является сложной задачей и требует многих часов тяжелой работы. Однако усилия того стоят...

Эти 10 проверенных методик в комплексе сделают вашу мускулатуру спины лучше, чем она когда-либо была. Вы добьетесь впечатляющих результатов, даже если будете использовать каждый совет по отдельности. Но лучше всё-таки в комплексе. Совет 1. Начните делать изометрические упражнения Это делает его менее сложным, чем «преодоление изометрии», когда вы пытаетесь преодолеть сопротивление. Предварительно установленные iso научат вас максимально удерживать пиковое сокращение без значительного изменения ваших результатов при выполнении упражнений...