Бег способен в значительной мере улучшить состояние организма и всех его систем, конечно бег для здоровья отличается от бега ради наград и побед. В этой статье мы рассмотрим стадии, которые помогут начать бегать тем кто хочет укрепить свое здоровье, а не навредить ему. Что бы понять на правильном ли вы пути нужно прислушиваться к собственному организму...

В этой статье я постарался изложить мой практический опыт беговых нагрузок - Кардио (более 35 лет бега по пересеченной местности). Уникальная техника бега и ходьбы позволяет не нагружать суставы.