Хотите просыпаться каждое утро с чувством победы и видеть, как ваши руки становятся предметом зависти друзей и коллег? Вам вовсе необязательно тратить часы жизни на утомительные походы в спортзал. Благодаря нашему руководству, которое раскрывает тайны эффективного тренинга с гантелями, вы обретёте желанные мощные руки и твёрдый характер уже через несколько недель постоянных усилий! Давно доказано, что тренировки с гантелями — это один из наиболее быстрых способов прокачать мышцы рук и придать им заветный рельеф...

Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...