Каждый день мы дышим, не задумываясь о том, как важен этот процесс для нашего здоровья. Но иногда наш организм подает сигналы: усталость, частые простуды, стресс - и тогда мы начинаем задумываться, как улучшить работу своих легких и всей дыхательной системы. Один из эффективных способов - респираторная гимнастика, которая становится настоящим открытием для многих. Давайте разберемся, в чем же заключаются секреты здоровых легких. Что такое респираторная гимнастика Респираторная гимнастика - это комплекс...

Вирусы не дремлют! Дыхательная гимнастика помогает восстановиться после и во время болезни. Делайте ежедневно и результаты не заставят себя ждать! Упражнение 1. Дыхательные упражнения мы начинаем с вращения плечами, с помощью которых мы растягиваем грудные и плечевые мышцы.  Сядьте на стул, руки расположите вдоль тела. Сделайте круговые движения плечами вперёд, вверх, назад, вниз. Сперва делайте упражнения медленно, постепенно увеличивая амплитуду движения. Повторите упражнение 5-8 раз.  Упражнение 2...