Упражнения будут действовать только в комплексе с диетой. Важнее, чем тренировки По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, если вы хотите избавиться от лишнего жира, придется в первую очередь обратить внимание на рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Упражнения же могут лишь ускорить этот процесс, как и правильные привычки. Как качать пресс, если большой живот? Этим комплексом упражнений поделился фитнес-тренер Александр Удальцов в своем блоге...

Вновь приветствую Вас мои дорогие читатели и гости канала "Параллельные миры". Сегодня в пятой заключительной статье цикла "Как качать пресс девушке, чтобы убрать жир на животе, боках и талии сидя дома" мы с Вами уделим время комплексной нагрузке на прямую мышцу брюшного пресса. Предыдущая статья здесь. Продолжение комплексной нагрузки на всю прямую мышцу брюшного пресса. Повторю то что говорилось в предыдущей статье, для действенной проработки брюшного пресса целесообразно также использовать движения, которые нагружают сразу верхнюю и нижнюю части прямой мышцы...