Или как перестать сидеть на диетах и мучить своё тело, но получить тот самый плоский животик. всем привет, вы на канале nastya_sulch🪽 Здесь про тело, состояние и танцы как исцеление. И честно — мой путь через расставание, изменения и работу с ЖКТ...

Накачать красивый, крепкий пресс нелегко. Однако при систематических занятиях первые результаты появляются довольно быстро. Это мотивирует и стимулирует на дальнейшую работу над мышцами. Но состояние так называемого нижнего пресса зачастую огорчает — кажется, что он почти не поддается нагрузкам. Низ живота долго не приобретает рельеф и портит весь вид, так как остается достаточно мягким и «пухлым». Почему так происходит, что представляет собой «нижний пресс» и как его накачать? Что такое «нижний пресс»? На самом деле, никакого «нижнего пресса», конечно, не существует...