Разминаемся, чтобы не было травм на тренировках

Многие из нас, стремясь к здоровому образу жизни, уделяют внимание физическим упражнениям. Но не менее важно правильно подготовить своё тело к нагрузкам, чтобы избежать травм и добиться максимальных результатов. Разминка – это вводная часть любой тренировки, направленная на подготовку тела к предстоящим нагрузкам. Разминка – это не просто формальность, а важный этап, позволяющий: Кардио: лёгкие аэробные упражнения, такие как бег трусцой, прыжки на месте, прыжки со скакалкой или езда на велотренажере...