Продолжаю разбор вопросов. «Спасибо за внимание и понимание к нам, спортивным ламерам! Ещё вопрос появился: коленям в частности и суставам в целом нужна отдельная разминка перед нагрузками или общей разогревающей на всё тело достаточно? (локоть правой руки при скручивающих движениях кистью болит без разогрева, а с левым локтем при прочих равных всё в порядке..)» Обычно да, но есть нюансы. Общая разминка должна подготовить в основном ваше сердце, сосуды, гормоналку отчасти и вообще систему доставки...

Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность. Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день! Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться. Это гимнастика...