Разминка в ЛФК (лечебной физической культуре) – это комплекс упражнений, основная цель которых - подготовить организм к физическому нагрузкам и снизить риск травматизма. Разминка помогает улучшить кровообращение, подготовить мышцы и суставы к более интенсивной работе, а также настроить нервную систему на предстоящее занятие. Разминка может включать следующие элементы: Важно помнить, что разминка должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и состоянию здоровья пациента, учитывая возможные противопоказания и рекомендации врача...

Перед началом занятий спортивной гимнастикой важно уделить должное внимание разминке. Это не только помогает предотвратить травмы, но и подготавливает организм к более эффективному выполнению упражнений. Вот несколько ключевых шагов для правильной разминки: 1. **Кардиоваскулярная разминка:**    Начинайте с легких кардиоупражнений, таких как бег или скакалка, чтобы увеличить сердечный ритм и улучшить кровообращение. Это поможет активировать мышцы и подготовить сердечно-сосудистую систему. 2. **Растяжка и гибкость:**    Уделяйте внимание различным группам мышц через растяжку...