Рассказываю о том, почему нужно добавлять «взрывные» элементы в свою тренировку и почему это сделает вас намного сильнее Помните, как в школе самым крутым было отжиматься с хлопками? Но мало кто догадывается, что такие отжимания реально «полезны» и эффективны. Но делать «хлопки» можно не только на отжиманиях. Для чего нужно выполнять взрывные упражнения? Об этом вы узнаете из этой статьи. Зачем это нужно? Сразу к делу. Когда вы тренируетесь с использованием взрывной силы мышц – вы активируете быстросокращающиеся мышечные волокна...

Сегодня я расскажу Вам, что такое кроссфит. В чем его польза, какие виды тренировок бывают и насколько это эффективно. Что такое кроссфит? Кроссфит - это брендированная система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Зарегистрирована в качестве торговой марки корпорацией CrossFit, Inc., основанной Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году. Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных...