В современном мире, где мы все больше задумываемся о здоровье и физической активности, растяжка часто остается в тени. Кто-то считает её необязательной, а кто-то вообще пропускает. Но, если вы действительно хотите, чтобы ваше тело служило вам долго и без сбоев, растяжка должна стать неотъемлемой частью вашей рутины. Давайте разберемся, зачем она так важна и какие конкретные преимущества может принести. Растяжка — это серия упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц и суставов. Существует...

Зачем нужна растяжка, я же молодой и все двигается, ничего не сковывает?! Как раз здесь и кроется коварное бездействие , которое может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Сидячий образ жизни это БИЧ современного общества. Если раньше привычно было ходить в школу, Университет , на работу или другие заведения пешком, то сейчас все больше мы пользуемся автобусом, вместо 15мин пешей прогулки до метро, или каршеринг вместо пешей прогулки до магазина. Ко мне обратилась знакомая с вопросом: « Как только не занимаюсь спортом поясница не болит, но утром я просыпаюсь с болями. Что делать?» Как будто решение простое- заменить матрас...