Бег - довольно специфический вид спорта. Многие думают, что этот вид тренировок не требует предварительной разминки. К сожалению, нет ничего более неправильного! Посмотрите, какие упражнения следует включить в разминку при беге и почему разминка так важна. Растяжка перед бегом: статическая или динамическая? Растяжка улучшает диапазон движения вокруг сустава. И это связано с увеличением эластичности мягких тканей, что обеспечивает более свободное движение. Растяжка делится на: Статическое растяжение - это классическая форма растяжи...

Бегуны с опытом (я в этом всенепременно уверена) точно знают, что после пробежки важно делать растяжку для мышц ног. Для новичков в беге, кто этого не знал, как и я когда-то, возможно это будет открытие полезная информация. Растяжка после бега помогает: В общем, много-много плюсов даёт растяжка после бега. Если какие-то из них забыла - пишите в комментариях✍️ Я про необходимость растяжки узнала совсем недавно, этой осенью, когда первый раз решила участвовать в забеге в рамках Донского марафона...