Путь к идеальной фигуре и аппетитным формам довольно часто затрудняет проблема устранения проблемных зон. Как правило, это бока и низ живота, которые порой сводят на «нет» многочисленные усилия. Зачастую это происходит потому, что девушки не совсем правильно подходят к вопросу похудения. Чтобы вернуть стройность в области талии и сделать меньшими в размерах бока, нужно ведь не только придерживаться диеты, либо проводить в домашних условиях процедуры косметического характера. Важно также выполнять...

Возможно у Вас сейчас возникнет вопрос, как же с помощью упражнений сделать талию и плоский живот, ведь основа- это питание. И Вы будете правы, питание - это основа. Но хочу Вас обрадовать, ведь упражнения, которые помогут Вам сделать плоский животик - есть! Бывает так, что жира на теле мало, а живот всё равно торчит. Дело в том, что мышцы живота слабые и они оказывают далеко не последнее влияние на округлость живота, так и на прорисовку талии. И так вот список самых действенных упражнений: 1...

Весна — время, когда одежды на нас все меньше и меньше, а запасы лишнего жира, напопленные за длинную зиму, становятся заметными для окружающих. Если ты хочешь ловить лишь восхищенные взгляды и уверена, что жиру не место на твоем животе и боках, пора приступать к делу уже сейчас — мы как раз составили комплекс упражнений, чтобы уже через пару месяцев ты смогла щеголять точеной фигуркой в новом бикини! Приседания Исходное положение: стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч. Начинай с 20 приседаний...

1. Имитируем прыжки через скакалку. Вспомним детство и представим, что прыгаем через скакалку. Полторы минуты таких прыжков разогреют мышцы и подготовят организм к дальнейшим нагрузкам. 2. Дыхательные упражнения. Хорошо натренировать мышцы живота можно с помощью несложных дыхательных упражнений: на выдохе напрягите мышцы живота и втяните в себя переднюю его часть, на вдохе расслабьтесь. Выполняйте в течение 1 минуты. Вообще очень полезно как можно чаще напрягать и втягивать живот, так как это позволяет убрать выпирающий живот в короткие сроки, сделав его плоским...