На изображении №1 мы видим пожалуй пример самого эффективного упражнения для мышц живота. Подъем ног в висе имеет беспрецедентную эффективность по сравнению с другими упражнениями для мышц брюшного пресса. Посмотрите внимательно на изображение №2. Мы отчетливо видим что при таком выполнении в основном тренируются мышцы ног. В то же время наша задача совершенно другая - эффективная тренировка мышц живота. То есть нам наоборот, нужно чтобы ноги работали как можно меньше, а пресс включался как можно более мощно...

Привет, друзья ! Летний сезон вот-вот начнётся, и встаёт вопрос о том, как быстро привести себя в форму и убрать накопленные зимой запасы жира. Сегодня, я расскажу о 2 упражнениях на турнике, которые точно помогут, и не важно сколько вам лет...