Растяжка нужна, чтобы повысить амплитуду движений, гибкость, улучшить настроение и внешний вид. И мышцы пресса не исключение. Здесь ещё есть моя общая статья про растяжку. Также растяжка важна для: - Уменьшения мышечного напряжения и улучшения кровообращения, улучшения поступления кислорода и питательных веществ к растягиваемым мышцам. - Повышения эластичности мышц, функциональности самой мускулатуры. - Улучшения правильности силуэта и осанки. - Повышения гармонии и координации движений. - Поддержания оптимального тонуса мышц, профилактики гипертонуса...

Растяжке мышц начали уделять внимание только в 50-е годы прошлого столетия. Спустя примерно 20 лет в фитнесе появилось отдельное направление – стретчинг, что в переводе с английского дословно означает растягивание...