Как делать зарядку для похудения: комплекс упражнений и советы экспертов. Материал прокомментировали: Алена Грибанова, эксперт XFIT; Вячеслав Ананенко, к.м.н., врач-невролог. Выбор времени для упражнений — это вопрос личных предпочтений и биологических ритмов. Но утренняя зарядка имеет свои неоспоримые преимущества. Такие упражнения помогают пробудить организм, запустить метаболизм и настроиться на продуктивный день [1]. Утром организм наиболее восприимчив к физической активности, а свежий воздух и солнечный свет могут улучшить настроение и повысить уровень энергии...

Регулярная утренняя зарядка помогает проснуться и улучшает общее состояние организма. Общественная служба новостей расскажет, как делать зарядку правильно. Зачем делать зарядку К большому сожалению, многие люди пренебрегают утренней зарядкой, считая ее ненужной тратой времени. Однако небольшая физическая активность после сна очень полезна по целому ряду причин. 1. Утренняя зарядка помогает укрепить мышцы и суставы, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которых в наше время становится все больше...