Большинство людей не понимают, зачем нужна растяжка, и воспринимают её как красивый, но сложный комплекс упражнений. На самом деле растяжка приносит не только эстетическое удовлетворение, но и огромную пользу. Польза растяжки для женщин Польза растяжки для мужчин Растяжка оказывает очень значимое влияние на организм взрослого человека...

1. Снятие напряжения в уме и теле через работу со своим телом. 2. Осознанное глубокое очищающее дыхание.️ Мы дышим глубоко и размеренно, концентрируемся на дыхании и снятии напряжения в тянущихся мышцах / связках. 3. Улучшение кровообращения в теле.️ Мягкое растяжение через дыхание дает приток крови к тому месту, которое мы растягиваем, что дает улучшение кровообращения в органах нашего тела. 4. Укрепление мышц.️ Рекомендуем добавить такие упражнения, чтобы спинно-брюшные мышцы также укреплялись...