Народ, всем привет. В пошлый раз мы с вами поговорили о массонаборе, разобрали программу тренировок и даже примерно прикинули основные принципы питания. Но все равно у людей остаются вопросы касательное питания, а сколько, а чего, а что есть, а как все это посчитать и т.д. На самом деле тут все просто и достаточно один раз прикинуть свое меню в программе по подсчёту калорий или по старинке в екселе, как делаю я, и все у вас сразу встанет на места. Сегодня я покажу вам свое меню на 3200 ккал, оно...

Достаточно распространено заблуждение, что невозможно построить красивое тело, придерживаясь веганской диеты. [Но это не вполне верно.] Конечно, эффект будет меньше, чем даже на лактовегетарианском питании или при лактоововегатериантсве. Но, для того чтобы нарастить хоть умеренную мышечную массу и вообще сохранить здоровье, вам понадобиться дочитать статью до конца! На самом деле на растительной диете можно тренироваться и набирать вес, хотя и менее эффективно, чем при употреблении и растительных и молочных молочных продуктов...