В нашей предыдущей статье мы подробно разобрали, чем стоит питаться спортсмену при физических нагрузках, если его главная цель – набор массы. Однако что же делать, если финансы ограничены, но соблюдать диету необходимо? Мы поделимся с вами простыми рекомендациями и несложным меню, которое будет по карману каждому. Как питаться, чтобы прибавить несколько килограммов Основными принципами правильного питания при тренировках с целью набора функционального веса является: 1. Богатые углеводами продукты нужно съедать за два часа до занятий спортом...

Народ, всем привет. В сегодняшней статье мне бы хотелось поговорить о питании, а точнее, описать полный рацион меню, а главное, показать, как его составлять самому и по каким правилам действовать, если вы хотите набрать мышечную массу или для поддержки веса, и при этом не набирать лишней жировой массы. Я думаю, за лето вы успешно скинули все лишние килограммы, хорошенько подсушились, конечно, потеряли часть мышечного мяса, но теперь пора восстанавливаться, ведь зима не за горами. В этой статье я...