Гормональная система напрямую влияет на обмен веществ, аппетит, уровень энергии и общее самочувствие. Даже незначительный дисбаланс может блокировать снижение веса или спровоцировать его набор. В таких случаях важно не продолжать истязать себя диетами, а пересмотреть подход и обратиться за консультацией к врачу. Эндокринолог занимается диагностикой и лечением нарушений гормональной системы. Он рассматривает избыточный вес не как самостоятельную проблему, а как возможное следствие сбоев в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы или гипоталамуса...

Если вес не уходит, скорее всего, вы не в дефиците калорий. Возможно, вы не учитываете: Размер тарелки. Часто, у подопечных в начале совместной работы вижу гигантские тарелки, конечно есть риск положить в нее больше и переесть. Для женщин оптимальным считается диаметр тарелки 22 см, для мужчин — 24 см. Суть метода заключается в выборе продуктов для одного приёма пищи по таким пропорциям: ½ тарелки заполняется зеленью, фруктами и некрахмалистыми овощами, при этом фрукты не должны занимать больше 1/3 от выделенного для клетчатки места...