Вряд ли найдётся человек, который хоть раз не слышал фразу: "Ешь до шести — и будешь худеть". Эта установка давно превратилась в народную истину. Многие до сих пор свято верят: если не есть после 18:00, вес уйдёт, а здоровье улучшится. Но кто-нибудь задумывался почему именно 18:00, а не 18:30 или 19:20? Работает ли это правило и есть ли в нём хоть капля смысла? К сожалению, правило "не есть после 6" появилось не в медицинских учебниках. Его с энтузиазмом начали продвигать модные диетологи из 90-х...

Правило "не есть после шести" — один из самых обсуждаемых принципов питания. Кто-то считает его устаревшим мифом, а для кого-то, как и для меня, он стал эффективным инструментом похудения. Лично мне этот метод помог сбросить килограммы без жестких диет и подсчета калорий. Возможно, я исключение из правил, но мой опыт доказывает: при определенных условиях эта система действительно работает. Изначально совет не есть после шести возник из предположения, что вечером метаболизм замедляется, и все съеденное непременно откладывается в жир. Однако человеческий организм — это сложная система, которая не работает по строгому расписанию, и процессы пищеварения не прекращаются в определенный час...