Распространенный, известный, доступный, не требует специального оборудования и обучения. Казалось бы, так просто — бежишь себе и бежишь. Но и здесь присутствуют нюансы. Например, использование неподходящей обуви или слишком интенсивный темп для неподготовленного человека. Всё это может привести к травмам. Польза бега В случае правильной подготовки появление травм во время пробежки сводится к минимуму. А польза для здоровья неоспорима. Основное преимущество беговых занятий — благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему...

Даже если вы уже знаете многие преимущества силовых тренировок для бегунов — например, увеличение мощности и защита от травм. Выяснение того, как включить занятия с отягощениями в уже заполненный график тренировок, может удержать многих людей от набора веса. Наше тело должно получать достаточное количество физической нагрузки, чтобы оставаться здоровым и энергичным. Бег — это один из самых популярных видов физической активности. Если вы начинающий...