Многие люди хотят совмещать бег и силовые тренировки с отягощениями, чтобы добиться лучших результатов. Но каких результатов можно добиться, совмещая бег с силовыми тренировками, именно об этом я и хотел поговорить. Много положительных и отрицательных мнений по этому поводу я слышал за всё своё время. По мнению многих атлетов невозможно наращивать мышечную массу с одновременным сжиганием подкожного жира. Давайте попробуем разобраться во всех нюансах и постараемся разложить по полочкам. Ответим на сложные, но в то же время простые вопросы...

Распространенный, известный, доступный, не требует специального оборудования и обучения. Казалось бы, так просто — бежишь себе и бежишь. Но и здесь присутствуют нюансы. Например, использование неподходящей обуви или слишком интенсивный темп для неподготовленного человека. Всё это может привести к травмам. Польза бега В случае правильной подготовки появление травм во время пробежки сводится к минимуму. А польза для здоровья неоспорима. Основное преимущество беговых занятий — благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему...