5 Лучших Упражнений Для МУЖЧИН! Повышает ЭРЕКЦИЮ!
Почему зашкаливает пульс при беге и как его снизить: все о пульсе на тренировке
Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...
Каким должен быть пульс при тренировках разной интенсивности?
Следите за организмом, когда получаете нагрузки. Специалисты выделяют целых пять «коридоров» для разных задач: