Народ, всем привет. Когда человек решает сесть на диету, особенно с целью похудения или снижения процента жира, сразу возникает множество вопросов: что можно есть, что нельзя, какие продукты действительно полезны, а какие только кажутся такими. И один из таких частых вопросов, которые слышу я от своих друзей и коллег по работе, а можно ли есть фрукты на диете? Ведь они сладкие, содержат сахар, это факт, но при этом считаются натуральными и полезными. Особенно много споров вызывает фруктоза, "тот самый" сахар из фруктов, который нередко рекламируют как полезную альтернативу обычному сахару...

Поискав в интернете ответы на этот вопрос, можно прийти к выводу, что какой-то однозначной точки зрения по этому вопросу нет. Позиция людей колеблется от "можно без ограничений" до признания фруктозы однозначным злом и полного отказа от таковой. Поэтому сегодня мы попытаемся разобраться, как же обстоят дела на самом деле. Моя позиция Что касается меня лично, то отношения с фруктами в моем рационе довольно сложные. В моем меню преобладает низкоуглеводная диета, однако, я не придерживаюсь 100% ортодоксального...