Просматривая существенное кол-во роликов по теме диета, правильное питание и прочее, уже ничему не приходится удивляться. Со всех сторон достается то углеводам, то жирам, то белкам. Этот продукт есть можно, тот нельзя, приводят десятки аргументов за и против, но к сожалению в большинстве своем они не имеют доказательной базы, а целью объекта высказываний является нажива. Досталось и фруктам, о них сегодня и поговорим. Хотя казалось, десятки тысяч лет наши предки ели фрукты и почему вдруг мы должны от них отказаться? Если это кажется странным, то пиши в комментариях, что думаешь на этот счет...

➕ Одни считают что фрукты полезны, в них нет жира, от них не поправляются, поэтому нужно есть больше фруктов. ➖ Другие наоборот, исключают фрукты, потому что в них много сахара, они генно-модифицированы, содержат пестициды и нитраты. ⠀ ❗Всемирная организация здравоохранения советует есть 500-700 гр. овощей и фруктов в день, из них 300-500 гр. овощей и 200 гр. фруктов. ⠀ 👉 Фрукты - источник клетчатки, витаминов и минеральных веществ, они приносят разнообразие и баланс вкуса. Поэтому их обязательно нужно включать в ежедневный рацион...