Бласт-кластеры, рывок в выпад и жим «вокруг света» - упражнения, которые гарантированно прокачают ваше тело всего за 30 минут Может ли тренировка быть короткой и эффективной? Большинство людей скажет «нет»...

Работа с гирей сильно отличается от других силовых тренировок. Основным отличием будет то, что во время движений вы будете использовать несколько групп мышц наряду с баллистическими движениями всего тела. При правильном техники, занятия с гирей значительно улучшить способность к контролю над своим телом. Кроме того, занимаясь с гирями вы сократит время на тренировки и получите функциональные результаты и красивое, рельефное телосложение гораздо быстрее. Как правильно подобрать гирю Есть два основных вида гирь с постоянным весом и с регулируемым...