Пронация – это способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега. Как раз благодаря возможности стопы пронироваться, осуществляется амортизация и устойчивость при приземлении на поверхность. Источник: https://marathonec.ru/pronaciya-supinaciya/ Работа стопы при беге Стопы служат опорой для всего тела во время стояния, бега и ходьбы. На изображении представлен объём движений, которые могут совершаться в здоровой стопе. В работе нормальной стопы во время бега, как правило, выделяют 3...

Уверен каждый и вас видел эти непонятные анатомические термины при прочтении более-менее серьезных текстов, либо описаний выполнения упражнений: пронированное, супинированное, сгибание в сагиттальной плоскости, медиально, дистально, латерально …. голова идет кругом верно? Первым вашим вопросом скорее всего будет: Можно ли как то без этого обойтись? К сожалению нет. Это универсальный язык анатомических терминов, с помощью которого можно точно и однозначно описать любое движение, и, соответственно, два фитнес специалиста могут понять друг друга...

Начать нужно с понимания строения тела человека. У нас есть конечности, а у конечностей есть суставы.(Локтевой, коленный, плечевой суставы) И смысл в том, что суставы осуществляют движение. Конечности могут сгибаться и разгибаться, но есть и вторая функция - вращение. Вращение осуществляется немного сложнее, так как происходит не только в самом суставе. Чтобы было проще, научно было решено разделять вращение внутрь и наружу. И назвали их следующим образом: вращение любого сустава внутрь - пронация, наружу - супинация...

Прона́ция — положение ладони и кисти, когда предплечье располагается в среднем положении относительно оси предплечья. В таком положении ладонь и кисть поворачиваются ладонью вниз. Пронация является одним из двух базовых движений, которые возможны в суставе предплечья и запястья, второе движение называется супинация. Пронация происходит при сгибании предплечья и вызывает поворот кисти ладонью вниз. Пронация в повседневной жизни; Пронация играет важную роль в ряде функций, связанных с использованием рук...